Kesihatan usus telah menjadi topik hangat dalam dunia kesihatan dan kesejahteraan buat beberapa lama. Malah, banyak penyelidikan telah dilakukan tentang kepentingan mengekalkan usus yang sihat untuk penurunan berat badan dan penyerapan nutrien yang betul.
Jangan risau, ia bukan sesuatu yang rumit. Secara ringkasnya, mikrobiom usus ialah semua mikroorganisma di dalam usus anda. Usus besar menempatkan sehingga 95% mikrob tubuh. Ini termasuk bakteria, kulat, virus dan organisma mikroskopik yang lain.
Anda mungkin berfikir – bukankah bakteria tidak bagus untuk tubuh?
Sebenarnya bukan begitu. Mikrobiom usus mempunyai pelbagai ekosistem yang terdiri daripada mikrob baik, mikrob neutral dan mikrob jahat.
Mikrob ‘baik’ terdiri daripada bakteria usus yang bekerja keras untuk membantu mencernakan makanan, menyokong sistem pertahanan tubuh dan
Manakala, anda perlu berhati-hati dengan mikrob ‘jahat’ kerana ia boleh memberikan kesan negatif kepada tubuh. Walau bagaimanapun, bakteria jahat boleh wujud pada paras rendah di dalam tubuh manusia tanpa menyebabkan kemudaratan.
Itulah sebabnya mikrobiom usus yang sihat dan seimbang secara idealnya terdiri daripada 85% mikrob baik dan 15% mikrob jahat.
Kita sedia maklum bahawa 70% daripada sistem imun tubuh terletak pada usus dan usus yang sihat penting untuk penyerapan nutrien di dalam tubuh.
Tetapi tahukah anda bahawa mikrobiom usus yang baik dan sihat juga bertanggungjawab untuk:
Jika berlaku ketidakseimbangan dengan terlalu banyak mikrob ‘jahat’ di dalam usus anda, ia boleh menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Ia bukan sekadar untuk mengelakkan sakit perut selepas makan sesuatu yang tidak sihat.
Malah, kesihatan usus anda boleh memberikan kesan buruk kepada kesihatan anda dalam beberapa cara, termasuk kebimbangan kesihatan seperti:
Mari kita lihat dengan lebih mendalam bagaimana kesihatan usus dikaitkan dengan kebimbangan kesihatan ini dan yang lebih penting, perkara yang anda boleh lakukan untuk meningkatkan kesihatan usus anda dalam Bahagian 2: 4 Langkah Mudah Untuk Usus yang Lebih Sihat.
